Total Body
I vantaggi dell’allenamento a circuito sono principalmente legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, dell’ipertrofia, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un’unica sessione di allenamento, riuscendo a generare i benefici tipici dell’allenamento anaerobico e aerobico.
L’allenamento a circuito è indicato per le persone che necessitano di un programma strutturato che impegna poco tempo. Questo allenamento è comunemente preimpostato, quindi l’esecutore passa da un esercizio all’altro in rapida sequenza, ad esempio 30 esercizi con 10 secondi di recupero.
Il circuit training è spesso impostato in modo da alternare esercizi per la parte superiore e inferiore, o alternando gruppi muscolari, permettendo così ad un gruppo muscolare di recuperare, mentre un altro gruppo è sotto sforzo.
Tutti i circuiti verranno eseguiti a tempo di musica.
Training
Giovedì
20:45 – 21:45
Via Cantù n°45 (palestra ANFFAS)
Evelin Bertolino
Total Body
I vantaggi dell’allenamento a circuito sono principalmente legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, dell’ipertrofia, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un’unica sessione di allenamento, riuscendo a generare i benefici tipici dell’allenamento anaerobico e aerobico.
L’allenamento a circuito è indicato per le persone che necessitano di un programma strutturato che impegna poco tempo. Questo allenamento è comunemente preimpostato, quindi l’esecutore passa da un esercizio all’altro in rapida sequenza, ad esempio 30 esercizi con 10 secondi di recupero.
Il circuit training è spesso impostato in modo da alternare esercizi per la parte superiore e inferiore, o alternando gruppi muscolari, permettendo così ad un gruppo muscolare di recuperare, mentre un altro gruppo è sotto sforzo.
Tutti i circuiti verranno eseguiti a tempo di musica.
Training
Giovedì
20:45 – 21:45
Via Cantù n°45 (palestra ANFFAS)
Evelin Bertolino
Zumba
Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti aerobici.
Ad oggi la Zumba è praticata in tutto il mondo. Non esiste un limite di età, l’importante è lasciasi andare al ritmo della musica.
È divertente, allenante e si può praticare a qualsiasi età. Le coreografie sono sempre divertenti e dinamiche a tal punto che per la Zumba si usa lo slogan “It’s not a workout it’s a party”.
Training
Da Martedì a Venerdì
19:30 – 20:30
Via Revoltella n°130 e Via Carli n°1
Sandra Gio
Zumba
Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti aerobici.
Ad oggi la Zumba è praticata in tutto il mondo. Non esiste un limite di età, l’importante è lasciasi andare al ritmo della musica.
È divertente, allenante e si può praticare a qualsiasi età. Le coreografie sono sempre divertenti e dinamiche a tal punto che per la Zumba si usa lo slogan “It’s not a workout it’s a party”.
Training
Martedì e Giovedì
Via Revoltella n°130
Mercoledì e Venerdì
Via Carli n°1
19:30 – 20:30
Sandra Gio
Football
Vieni a far parte della nostra squadra di calcio, partecipa ai campionati e allenati e divertiti con la squadra!
Prossimi appuntamenti
Martedì 24 Ottobre
20:15
Campo Domio, Località Mattonaia, 610 – San Dorligo della Valle
Football
Unisciti alla nostra squadra di calcio, partecipa ai campionati e allenati e divertiti con la squadra!
A.S.D. Drumsquad – Trieste
Affiliata A.S.I.
P.IVA: 01372370328
C.F: 90165770323
A.S.D. Drumsquad – Trieste
Affiliata A.S.I.
P.IVA: 01372370328
C.F: 90165770323